Iode

Le minéral antifatigue


Quantité moyenne nécessaire :
80 à 150 µg

Actions :


Antitoxique, dépuratif et protecteur vasculaire. Il est indispensable au bon fonctionnement cérébral et physique. Il participe à la régulation thermique du corps, à l'équilibre du système nerveux, du système respiratoire et rénal. Il lutte contre la fatigue, l'obésité, joue un rôle sur la santé des phanères, participe à la conversion de la vitamine A.


La carence en iode provoque :

Goître, obésité, retard intellectuel, baisse de la libido et de la fertilité, hypothyroïdie, asthénie, augmentation des avortements spontanés.


Les personnes qui risquent d'être en déficit sont :

Les femmes enceintes, celles qui allaitent leur enfant, les tout petits.


A savoir :


Le déficit en iode est courant. La surcharge en iode est aussi très fréquente. Le surdosage peut également provoquer un goitre.


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Sources d’Iode

Ail, oignon, épinard, cresson, poire, raisin, tomate, navet, poireau, carotte, chou, algues, sel marin, poissons de mer, coquillages et crustacés, radis, ananas


Un peu d'histoire !

L'intérêt de l'iode est connu depuis bien longtemps.

La teinture d'iode est utilisée depuis le 19ème siècle.

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